Calculadora de Saúde da Alice

Quer saber como está a sua saúde? Faça um teste agora! O resultado não é um diagnóstico médico, mas pode te ajudar a tomar melhores decisões.

Ícone de de um tênis representando o pilar atividade física

Quanto tempo de atividade física você praticou em média na última semana?

Não pratiquei exercícios
Até 30 minutos por dia
30 minutos a 60 minutos por dia
Mais de 60 minutos por dia
Ícone de um rosto sorrindo representando o pilar saúde mental

Com qual frequência você se sentiu pra baixo, triste ou sem perspectiva nas últimas duas semanas?

Quase todos os dias
Mais da metade dos dias
Vários dias
Nenhuma vez
Ícone de um rosto sorrindo representando o pilar saúde mental

Com qual frequência você sentiu ansiedade, nervosismo ou muita tensão nas últimas duas semanas?

Quase todos os dias
Mais da metade dos dias
Vários dias
Nenhuma vez
Ícone de um prato de comida representando o pilar alimentação

Com qual frequência você come:

  • Feijão, ervilha, lentilha ou grão-de-bico?
  • Frutas, verduras e legumes?
  • Cereais integrais e sementes?
Jamais! Tô fora!
1 a 2 dias da semana
2 a 4 dias da semana
5 a 6 dias da semana
Todos os dias! AMO!
Ícone de um prato de comida representando o pilar alimentação

Com qual frequência você come:

  • Hambúrguer industrializado e/ou embutidos? (Ex: presunto, mortadela, salame, linguiça, calabresa, salsicha).
  • Doces e bebidas adoçadas? (Ex: bolos, balas, pirulitos, refrigerante, suco de caixinha).
  • Macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote ou biscoitos salgados?
Jamais! Tô fora!
1 a 2 dias da semana
2 a 4 dias da semana
5 a 6 dias da semana
Todos os dias! AMO!
Ícone de uma lua representando o pilar sono

Com qual frequência você teve dificuldade para dormir à noite no último mês?

Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
Ícone de uma lua representando o pilar sono

Com qual frequência você acordou de manhã e sentiu cansaço ou dor de cabeça no último mês?

Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
Ícone de um copo de bebida representando o pilar hábito

Quantas doses de bebida alcoólica você bebeu na última semana? (Ex: copinho de pinga, taça de vinho, lata de cerveja).

Não bebo
Até 4 doses por semana
4 a 7 doses por semana
7 a 14 doses por semana
Mais que 14 doses por semana
Ícone de um cigarro representando o pilar hábito

Você fuma? Se sim, quantos cigarros em média por dia?

Não fumo
1 a 5
5 a 14
14 a 25
Mais de 25
Ícone de uma pessoa representando o pilar hábito

Qual é a sua altura?

Ícone de uma pessoa representando o pilar hábito

E pra finalizar, qual é o seu peso atual?

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