Calculadora de
Saúde da Alice

Quanto tempo de atividade física você praticou em média na última semana?

Com qual frequência você se sentiu pra baixo, triste ou sem perspectiva nas últimas duas semanas?

Com qual frequência você sentiu ansiedade, nervosismo ou muita tensão nas últimas duas semanas?

Com qual frequência você come:

• Feijão, ervilha, lentilha ou grão-de-bico?
• Frutas, verduras e legumes?
• Cereais integrais e sementes?

Com qual frequência você come:

• Hambúrguer industrializado e/ou embutidos? (Ex: presunto, mortadela, salame, linguiça, calabresa, salsicha).
• Doces e bebidas adoçadas? (Ex: bolos, balas, pirulitos, refrigerante, suco de caixinha).
• Macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote ou biscoitos salgados?

Com qual frequência você teve dificuldade para dormir à noite no último mês?

Com qual frequência você acordou de manhã e sentiu cansaço ou dor de cabeça no último mês?

Quantas doses de bebida alcoólica você bebeu na última semana? (Ex: copinho de pinga, taça de vinho, lata de cerveja).

Você fuma? Se sim, quantos cigarros em média por dia?

Qual é a sua altura?

E pra finalizar, qual é o seu peso atual?