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Calculadora de Saúde da Alice

Quer saber como está a sua saúde? Faça um teste agora! O resultado não é um diagnóstico médico, mas pode te ajudar a tomar melhores decisões.Começar

Quanto tempo de atividade física você praticou em média na última semana? Não pratiquei exercíciosAté 30 minutos por dia30 minutos a 60 minutos por diaMais de 60 minutos por diaNão pratiquei exercíciosAté 30 minutos por dia30 minutos a 60 minutos por diaMais de 60 minutos por dia

Com qual frequência você se sentiu pra baixo, triste ou sem perspectiva nas últimas duas semanas? Quase todos os diasMais da metade dos diasVários diasNenhuma vezQuase todos os diasMais da metade dos diasVários diasNenhuma vez

Com qual frequência você sentiu ansiedade, nervosismo ou muita tensão nas últimas duas semanas? Quase todos os diasMais da metade dos diasVários diasNenhuma vezQuase todos os diasMais da metade dos diasVários diasNenhuma vez

Com qual frequência você come:

• Feijão, ervilha, lentilha ou grão-de-bico?
• Frutas, verduras e legumes?
• Cereais integrais e sementes?

Jamais! Tô fora!1 a 2 dias da semana2 a 4 dias da semana5 a 6 dias da semanaTodos os dias! AMO!Jamais! Tô fora!1 a 2 dias da semana2 a 4 dias da semana5 a 6 dias da semanaTodos os dias! AMO!

Com qual frequência você come:

• Hambúrguer industrializado e/ou embutidos? (Ex: presunto, mortadela, salame, linguiça, calabresa, salsicha).
• Doces e bebidas adoçadas? (Ex: bolos, balas, pirulitos, refrigerante, suco de caixinha).
• Macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote ou biscoitos salgados?

Jamais! Tô fora!1 a 2 dias da semana2 a 4 dias da semana5 a 6 dias da semanaTodos os dias! AMO!Jamais! Tô fora!1 a 2 dias da semana2 a 4 dias da semana5 a 6 dias da semanaTodos os dias! AMO!

Com qual frequência você teve dificuldade para dormir à noite no último mês?NuncaRaramenteÀs vezesFrequentementeSempreNuncaRaramenteÀs vezesFrequentementeSempre

Com qual frequência você acordou de manhã e sentiu cansaço ou dor de cabeça no último mês?NuncaRaramenteÀs vezesFrequentementeSempreNuncaRaramenteÀs vezesFrequentementeSempre

Quantas doses de bebida alcoólica você bebeu na última semana? (Ex: copinho de pinga, taça de vinho, lata de cerveja).Não beboAté 4 doses por semana4 a 7 doses por semana7 a 14 doses por semanaMais que 14 doses por semanaNão beboAté 4 doses por semana4 a 7 doses por semana7 a 14 doses por semanaMais que 14 doses por semana

Você fuma? Se sim, quantos cigarros em média por dia?Não fumo1 a 55 a 1414 a 25Mais de 25Não fumo1 a 55 a 1414 a 25Mais de 25

Qual é a sua altura?

E pra finalizar, qual é o seu peso atual?

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